Power cycling B opleiding

Dit is een vervolg op module A, men dient eerst module A met succes te hebben afgerond alvorens aan module B te kunnen deelnemen! De instructor leert diverse lessen te differentiëren maar kan ook tijdens de les meer op level-niveau lesgeven. Het geeft de instructor meer inzicht wat elke deelnemer individueel zou moeten /kunnen trainen om zijn/haar doel te bereiken. Het werken met diverse intensiteitzones wordt met de hartslagmeter zowel theoretisch als praktisch onderwezen. Deze opleiding maakt van elke instructor een betere coach, die zijn/haar deelnemers zo goed mogelijk kan begeleiden en motiveren en die kwalitatief goede lessen kan presenteren.

De cursus wordt gegeven door Marjolein Englebert, indoor-cycling docente van het eerste uur, zelf fanatiek wielrenster en trainer voor wielerverenigingen, National trainer voor de NASM, Fitvak A en B, en CES (Corrective Excersise spesialist) , Personal trainer en Medisch trainingstherapeut.

Inhoud

Inhoud module B

Gevorderde fietstechnieken
Gevorderde symbolen
Trainingsleer
Conditietesten/test indoorcycling
Differentiatie lesvorm
Voorbeelden van lessen
Indeling lesvorm naar intensiteit en trainingsdoel
Coachtechnieken: begeleiden en motiveren van deelnemers
Mental training
Indoor cycling met een hartslagmeter
Bepaling hartslagzones
Trainingsmethoden en het toepassen van de hartslagzones
Meest voorkomende klachten tijdens het fietsen
Overtraining

Eindtermen:
Beheersen van theoretische kennis en eigenvaardigheid om op een goede en verantwoorde manier, veilige en uitdagende indoor cycling lessen te kunnen verzorgen.