Core Conditioning Training (inhouse)

Tijdens deze praktische training leert men een functioneel trainingsprogramma samen te stellen voor de “core”. Hierbij wordt gebruik gemaakt van diverse functionele trainingsmaterialen zoals de TRX, BOSU, Ballast Ball, Kettlebell, etc. “Core” is een verzamelnaam voor alle spieren die aan de romp en ledematen bevestigd zijn. Dit is dus een heel ruim begrip. Deze spieren kunnen we echter onderverdelen in verschillende systeem lagen (stabiliserend en bewegend systeem). Onderzoeken wijzen uit dat veel inactieve mensen en mensen met lage rugklachten verzwakte stabiliserende spieren van de romp (“core”) hebben. Het is dus belangrijk om deze spieren te versterken (te trainen), alvorens men het bewegend systeem van de “core” gaat trainen. Men leert in deze training over het belang van een goede conditie van de core, trainen van het stabiliserend systeem van de core, trainen van het bewegend systeem van de core en over geïntegreerd trainen van de core.

Voor inhoudelijke vragen en ondersteuning tijdens de cursus of vragen voor de docent kun je contact opnemen met een van onze studiecoaches via studiecoach@efaa.nl.

Schrijf in

Vragen?

Je bent hier: