Cursussen

Met een team samen aan de slag voor een duurzaam gezondere leefstijl, een fitter lijf en mentaal sterker worden? Dan is de cursus Leefstijl Switch of Bewuster Vitaal het ideale programma om samen te doorlopen.


LeefstijlSwitch

Leefstijl Switch cursus

  • Wat zijn de nadelen van inactiviteit?
  • Wat doet suiker met ons lijf?
  • Hoe kunnen we afbraak van onze spieren voorkomen?
  • Wat we moeten weten over vet.
  • Wat is de gezonde beweeg- en voedingsrichtlijn van de Gezondheidsraad?

Laat uw team kennis maken met de geschiedenis van ons voeding- en beweegpatroon, waarom we ziekte makend leven, wat de goede voeding richtlijn (volgens de Gezondheidsraad) en de gezond- en preventie bewegen richtlijn (volgens de WHO en Gezondheidsraad) is.

Na het doorlopen van het ‘ideale leefstijl recept’ duiken we samen in de redenen waarom we dit recept niet collectief toepassen. Welke kennis hebben we te kort, welke overtuigingen hebben invloed, hoe kunnen we loskomen van onze ‘automatische piloot’ en ons leven bewust en duurzaam een gezonde impuls geven.

Dit programma kan in groepen van maximaal 15 personen, eventueel op locatie verzorgd worden.

Een uniek combinatie programma ontwikkeld, om de vitaliteit fysiek en mentaal een positieve impuls te geven.

Elke 2e weken vindt er een seminar plaats van 2 uur.

1e sessie: Introductie met Bewegen is Medicijn
2e sessie: Voeding is medicijn
3e sessie: Mentale kracht
4e sessie: Mentale voeding, duurzaam resultaat

Dit programma kan in groepen van maximaal 15 personen, eventueel op locatie verzorgd worden.

Informeer voor een vrijblijvende offerte
Positieve  Gezondheid

Bewuster vitaal programma

  • Anders omgaan met stress!
  • Actiever en bewuster leven!
  • Kennismaken met mindfullness!
  • Fysiek en mentaal fitter worden!

Laat uw team kennis maken  met een unieke combinatie van fysieke en mentale fitheidsactiviteiten, verschillende vormen van bewegen, waaronder bootcamp, pilates, core conditioning, stretching, met behulp van aandachtstraining mindfullness.

Medewerkers bereiken met de fysieke trainingen een betere balans, coördinatie, core kracht en lenigheid en komen met mindfullness dichter bij hun gevoel en leren actief ontspannen.

Medewerkers leren tevens over vitale voeding (volgens de nieuwe Gezondheidsraad voedingsrichtlijnen), gezond- en preventief bewegen (volgens de WHO beweeg- en preventie richtlijnen) en het ontwikkelen van mentale fitheid.

Een uniek combinatie programma ontwikkeld, om de vitaliteit fysiek en mentaal een positieve impuls te geven.

Elke 2e weken vindt er een activiteit plaats, de ene keer met de nadruk op Mindfullness, de andere keer wordt gestart met een korte leefstijl workshop, gevolgd door een fysiek uitdagende training.

Tijd: 14.00-16.00 uur (dag en tijd in overleg met deelnemers)

1e sessie: Introductie met Gezond bewegen en sportieve activiteit
2e sessie: Kennis maken met mindfulness en hoe dit in je leven te integreren/body-scan
3e sessie: Mindfulness mogelijkheden in bewegen en hoe je ademhaling hierbij kan helpen.
4e sessie: Vitale voeding en sportieve activiteit
5e sessie: Mindfull yoga en leren waar jouw mentale en fysieke grenzen zitten.
6e sessie: Mentale fitheidstraining en sportieve activiteit
7e sessie: Verschillende bewegingsvormen en mindfulness toe te passen in je verdere leven.
8e sessie: Vitaal leven model en sportieve activiteit

Dit programma kan in groepen van maximaal 15 personen, eventueel op locatie verzorgd worden.

Informeer voor een vrijblijvende offerte

ERKENNING


Fitness Trainers
Netwerk

Gratis inspiratie netwerk voor trainers met passie voor het vak

Trainers netwerk MEER INFO

Nieuwe Gezondheid
Ambassadeur

Gratis inspiratie materiaal voor een actief en gezond leven

Nieuwe Gezondheid Ambassadeur MEER INFO

E-learning Fitness A
Kennismaking

Maak gratis kennis met online leren voor de Fitness A opleiding

Kennismaking e-learning Fitness A MEER INFO