Nieuws

19-08-2009
Diabetes 2 vraagt om bewegen

Het aantal mensen met diabetes in Nederland zal de komende vijftien jaar verdubbelen tot 1,3 miljoen. De enige manier om de explosieve groei af te remmen, is het stimuleren van gezond eten en meer bewegen. Ook patiënten die al ouderdomssuiker hebben, vinden baat bij meer lichaamsbeweging.

Dat je diabetes type 2, ofwel ouderdomssuiker, voorkomt door gezond eten en regelmatig bewegen is niets nieuws. Maar dat wil niet zeggen dat je net zo goed op de bank kunt blijven liggen als je toch eenmaal suikerziekte hebt. ,,Ook mensen die al lang diabetes type 2 hebben, zijn áltijd gebaat bij beweging'', weet sportarts en bewegingswetenschapper Stephan Praet van het Erasmus MC in Rotterdam. In 2007 promoveerde Praet op het proefschrift Beweegtherapie voor diabetes type 2 . Daarmee toonde hij aan dat lichamelijke inspanning een gunstig effect heeft op patiënten met diabetes type 2.

Zijn conclusie: ,,Patiënten gaan zich fitter voelen door regelmatige beweging, zelfs als ze al last hebben van complicaties. Zo heeft sport een gunstig effect op de bloedsuikerspiegel waardoor mensen in het beste geval minder medicatie hoeven te slikken of insuline hoeven te spuiten. Daarnaast verbetert de bloeddruk en vetstofwisseling, wat weer belangrijk is om hart- en vaatziekten te voorkomen.'' Een of twee keer per week een beetje wandelen of fietsen is niet genoeg. Voor een fitter gevoel moeten patiënten minimaal tweeënhalf uur verspreid over de week matig intensief bewegen. Optimaal resultaat wordt bereikt met vijf keer per week één uur matig intensief bewegen. Volgens Praet denken nog steeds te veel diabetespatiënten dat ze hun ziekte enkel met een pilletje of injectie kunnen behandelen. Maar lichamelijke inspanning en een gezond dieet zijn zeker zo belangrijk in de behandeling van diabetes type 2.

Inactief bestaan Mede op basis van zijn proefschrift ontwikkelde het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen (NISB) de BeweegKuur. Dit is een leefstijlprogramma dat mensen met (een verhoogd risico op) diabetes type 2 onder professionele begeleiding helpt om meer te bewegen en gezonder te eten. In 2008 startte de BeweegKuur in vijftien gemeenten via huisartsenpraktijken en gezondheidscentra; dit jaar komen daar nog eens twintig gemeenten bij. Praet: ,,Officiële effectresultaten van de BeweegKuur zijn nog niet bekend. Wat inmiddels wel uit de pilot bekend is, is dat het bewerkstelligen van succes bij het ene gezondheidscentrum sneller gaat dan bij het andere; het enthousiasme en de coachingskwaliteiten van leefstijladviseur en fysiotherapeut lijken hierbij een belangrijke rol te spelen.'' Mensen met diabetes type 2 leiden volgens Praet vaak al jaren een inactief bestaan. Soms hebben ze twintig, dertig jaar of zelfs helemaal nooit gesport. Sportbeoefening is voor deze patiëntengroep dan ook een brug te ver. ,,Voor deze mensen moet je eerst goede randvoorwaarden scheppen om weer te kunnen bewegen. Dan moet je denken aan sportief wandelen, fietsen of medische fitness. Voordat ze daaraan toe zijn is opbouw van spierkracht en basisconditie noodzakelijk. Pas dan kunnen ze bij wijze van spreken weer tegen de wind in fietsen.''

Deze eerste fase is volgens Praet ook meteen het moeilijkst, omdat patiënten zich in eerste instantie vaak vermoeider voelen. ,,Als je twintig jaar niet of nauwelijks lichamelijk actief bent geweest, duurt het ongeveer zes weken voordat het lichaam zich aan de nieuwe situatie gaat aanpassen en het gevoel van fitheid weer langzaam toeneemt.'' Intensieve begeleiding blijft daarbij essentieel, vooral omdat mensen met ouderdomssuiker extra gevoelig zijn voor blessures.

In 2007 waren in Nederland 740.000 mensen met diabetes bekend bij huisartsen. Als de voorspellingen kloppen, is dat aantal over vijftien jaar bijna verdubbeld tot 1,3 miljoen. Behalve het NISB starten steeds meer fysiotherapeuten, fitnesscentra en andere partijen met beweegprogramma's voor deze patiënten. Zo heeft de Bas van de Goor Foundation als doel om de kwaliteit van leven voor mensen met diabetes te verhogen via sport. Bij de voormalig topsporter Bas van de Goor werd in 2003 de diagnose diabetes type 1 gesteld. Toch bleef hij op het hoogste niveau volleybal spelen. In 2006 besloot hij een stichting op te richten die sport voor mensen met diabetes promoot. De Bas van de Goor Foundation was tot dusver vooral bezig met jongere mensen met diabetes type 1. Nu wil Van de Goor zich ook meer gaan richten op de groeiende groep mensen met ouderdomssuiker. ,,Daar zitten ook mensen tussen die in het verleden hebben gesport. Ons doel is om dat oude sportieve vlammetje weer aan te wakkeren en te laten zien dat je ook met diabetes type 2 een prestatie kunt neerzetten waar je trots op kunt zijn.''

In 2010 wil hij daarom onder begeleiding van een medisch team met een groep mensen met diabetes 2 een nog nader te benoemen berg van vierduizend meter beklimmen. Sportarts Praet waarschuwt dat zonder gedegen voorbereiding negentig procent waarschijnlijk zal uitvallen. Maar daar laat de oud-volleyballer zich niet door weerhouden. ,,Met een goede voorbereiding laten wij zien dat het wél mogelijk is.''

Overige nieuws

ERKENNING


EFAA
Missie & visie

Samen bijdragen aan de stop van de toename van overgewicht.

Stop overgewicht MEER INFO

Nieuwe Gezondheid
Trainers Netwerk

Gratis inspiratie netwerk voor trainers met passie voor het vak

Trainers netwerk MEER INFO

Nieuwe Gezondheid
Ambassadeur

Gratis inspiratie materiaal voor een actief en gezond leven

Nieuwe Gezondheid Ambassadeur MEER INFO

E-learning Fitness A
Kennismaking

Maak gratis kennis met online leren voor de Fitness A opleiding

Kennismaking e-learning Fitness A MEER INFO