19-03-2012
Drie of meer maanden trainen op een gemiddelde intensiteit (≥60% van de VO2max) zorgt al voor diverse cardiovasculaire veranderingen bij gezonde personen van middelbare leeftijd of ouder (1). Deze wijzigingen bleken een direct gevolg van dynamische training (2). De meest gerapporteerde veranderingen waren: een lagere rusthartslag, kleinere schommelingen in systolische en diastolische bloeddruk tijdens de training, verbeteringen in de zuurstofopnamecapaciteit van de getrainde spiergroepen en verschillende hartbeschermende effecten, zoals vermindering van stugheid bij grote aderen en verhoogde HDL concentraties (3, 4). Bronnen:
Je bent hier:
Over ons