29-03-2012
Er is aanzienlijk wat bewijs dat regelmatige, fysieke activiteit geassocieerd wordt met een significante verbetering van de geestelijke gezondheid en het algemeen welbevinden (1, 2). Zowel intensieve fitnesstraining als recreatieve activiteiten (wandelen, fietsen e.d.) worden in verband gelegd met een lager risico op een depressie of angststoornis (3). Men veronderstelt dat fysieke activiteiten een positieve invloed hebben op aspecten zoals eigenwaarde en zelfvertrouwen. Diverse onderzoeken tonen aan dat fysieke activiteiten op gemiddeld intensief niveau waarschijnlijk effectiever zijn dan trainen op lage of hoge intensiteit (4,5). Lichaamsbeweging blijkt niet alleen goed te zijn voor het gevoel van welzijn maar ook voor de zelfredzaamheid van ouderen (6). Hierdoor kunnen zij langer onafhankelijk blijven en dat heeft weer zijn impact op de geestelijke gezondheid. Bronnen:
Je bent hier:
Over ons