Life Management essentials

Ondersteund door de Europese Unie is een team van 12 leefstijl experts en twee universiteiten, uit 7 Europese landen begin 2019 aan de slag gegaan met het samenstellen van de essentiële inzichten van een gezonde leefstijl, kennis die elk mens zou moeten weten om gezonde keuzes te kunnen maken. Er is gebruik gemaakt van meta analyses en de WHO leefstijl richtlijnen en in de video cursus wordt bovendien compact het waarom erachter en het hoe dit aan te pakken toegelicht.

Het programma is gratis ter beschikking, in 7 talen, voor professionals en consumenten, maar ook voor bedrijven, instellingen, zorg en welzijn medewerkers, politici, leerkrachten, leefstijlcoaches, vrijwilligers, enz.

De inhoud van de video serie

Deel 1 - Het keerpunt voor de Homo Sapiens

• Hoofdstuk 1 - ONZE GEZONDHEID! - De huidige situatie
• Hoofdstuk 2 - ONZE EVOLUTIE - 60.000.000 jaar
• Hoofdstuk 3 - ONZE GEWOONTEN - Hoe hebben we ons lichaam gebruikt en hoe hebben we gegeten
• Hoofdstuk 4 - ONZE GESCHIEDENIS VAN SPORT - Verdere evolutie van onze fysieke activiteit en sportparticipatie
• Hoofdstuk 5 - ONZE INDUSTRIËLE REVOLUTIES - Hoe machines ons steeds minder actief maakten!
• Hoofdstuk 6 - ONZE VOEDSELINDUSTRIE - Waar hebben we de controle verloren?
• Hoofdstuk 7 - ONZE TOEKOMST - En de toekomst van onze kinderen

Deel 2 - Bewegen als medicijn

• Hoofdstuk 8 - WAT ZIJN WE GEWORDEN - De inactieve Homo Sapiens
• Hoofdstuk 9 - WIJ BETALEN DE PRIJS - Het effect van onze inactieve levensstijl
• Hoofdstuk 10 - NU WETEN WE HOE – Het recept voor gezond en actief leven
• Hoofdstuk 11 - ONZE VOLGENDE STAP - Bewegen als medicijn, hoe doen we dat?
• Hoofdstuk 12 - DE NIEUWE WIJ - De Homo Sapiens ... terug naar een actief leven

Deel 3 - Voedsel als medicijn

• Hoofdstuk 13: DE EVOLUTIE VAN VOEDSEL - De geschiedenis van ons eten
• Hoofdstuk 14: WAT HEBBEN WE GELEERD - Ongezond geprogrammeerd
• Hoofdstuk 15: ONS HUIDIG VOEDINGSPPATROON - Hoe eten we nu?
• Hoofdstuk 16: ONZE VOLGENDE STAP - Het ‘recept’ voor gezond eten
• Hoofdstuk 17: OMSCHAKELEN NAAR GEZOND - De voedselswitch maken

Deel 4 – Ons brein als medicijn

• Hoofdstuk 18: DE EVOLUTIE VAN ONS BREIN - De geschiedenis van onze hersenen
• Hoofdstuk 19: WAAR STAAN WE - Fasen van gedragsverandering
• Hoofdstuk 20: WAT WETEN WE - Onze bewustzijnsniveaus
• Hoofdstuk 21: ZELFCONDITIONING - Voedsel voor ons onderbewustzijn
• Hoofdstuk 22: OER KRACHT - De kracht van onze 3 hersenen
• Hoofdstuk 23: WAT HEBBEN WE NODIG - Essentiële voorwaarden voor verandering
• Hoofdstuk 24: KRACHT VAN BINNEN UIT - Neuroplasticiteit, placebo en mindset
• Hoofdstuk 25: ONZE STERKE GEEST - Meer controle over onze geest ontwikkelen
• Hoofdstuk 26: DE STRATEGIE - Mind (re) set
• Hoofdstuk 27: BLIJF GEZOND - Levensstijl en mindset

Iedereen kan deelnemen aan deze cursus, zonder vooropleiding.

Deze cursus is geheel online, dus in je eigen tijd te volgen.

Deze cursus bevat geen toetsen of examens en er wordt geen certificaat uitgegeven voor deze cursus.

De doorlooptijd van deze online cursus bevat ongeveer 2 uur.

Deze cursus is onderdeel van het Life Management project en het Europese Healthy Lifestyle Network Europe en is mede gefinancierd door de Europese Unie. Daarom is deze cursus geheel gratis. Als je er enthousiast over bent, nodig gerust vrienden, familie en collegae uit.