Helaas, er zijn op dit moment
nog geen data gepland voor deze opleiding.
1
Yogirya® is een unieke 45 minuten durende groepsles, geïnitieerd vanuit België, opgebouwd uit een Power Yoga-gerelateerde warming-up, gecombineerd met toegankelijke, maar uitdagende kracht- en conditieoefeningen in tabatastijl waarbij kettlebells gebruikt worden voor optimaal spiergebruik en fun! Heerlijk opzwepende muziek daagt de deelnemers uit om hun grenzen te verleggen. Na de tabata komt een Yin Yoga-gerelateerde cooling-down met als afsluiting mindfulness relaxatie, zodat uw klant relaxed en terug opgeladen naar huis keert.
Yogi refereert naar de persoon die yoga beoefent, Girya is de Russische benaming van kettlebell: de kettlebell is de tool die in elke les gebruikt wordt om verschillende spiergroepen simultaan te gebruiken waardoor een groot energieverbruik ontstaat. Tabata is de muziekstijl die gebruikt wordt voor cardio- en gewicht training om in korte tijd zo efficiënt mogelijk te werken (H.I.I.T. training).
Onze maatschappij is de dag van vandaag zo veeleisend dat iedereen op de toppen van zijn tenen loopt. De huidige maatschappij is erg veeleisend, vergt veel flexibiliteit, maar slorpt een mens volledig op. Al deze stress zorgt voor depressie en burnout. Daarom is een stukje ontspanning dus een must. Power yoga is vooral gericht op spieren en is dus best intensief. We doen zonnegroeten in soepele en ononderbroken bewegingen op het ritme van de ademhaling. De zonnegroeten brengen focus en helderheid en zijn ook geschikt voor beginners. Yoga is veel meer dan enkel wat ademhalingsoefeningen of meditatie. Wij kiezen voor een stukje power yoga als opwarming en restorative en yin yoga en mindfulness gerelateerde oefeningen als stretching en ontspanning. De workout wordt op blote voeten gedaan om meer stabiliteit en balans te oefenen, om de voeten te versterken en om de energie te voelen stromen. Een goed ontwikkeld balansgevoel is goed voor body, mind and soul.
In elke Yogirya les worden oefeningen met kettlebell opgenomen, om verschillende spiergroepen simultaan te gebruiken, waardoor een groot energieverbruik ontstaat, afgewisseld met conditietraining. Deze toevoeging leidt tot verbetering van hart- en bloedvaten, verlaging van bloeddruk, verbetering van metabolisme, vetverbranding en verbetering van botdichtheid.
Met Yogirya vindt er elke les verbetering plaats van het fitnesslevel op korte termijn, van de aerobe en anaerobe capaciteit, het spieruithoudingsvermogen, spiertonus en spierdefinitie, de immuniteit, de stamina, het uithoudingsvermogen, de neuromusculaire en cognitieve functie, de gewrichtsmobiliteit, houding, balans, stabilisatie, vermindering lichaamsvet, de cardiovasculaire capaciteit, de spierkracht, vermindering van de beleving van stress, sterkere botten, flexibiliteit, coördinatie en beweeglijkheid, de Mind-body connectie en het zelfvertrouwen.
Yogirya® is een sport voor zowel vrouwen als mannen, voor studenten, voor mensen die gezonder willen leven, mensen met een sedentaire levensstijl: ter preventie van hartklachten, voor meer bloedvolume, verlaging van de bloeddruk, om diabetes te voorkomen, om het metabolisme te verhogen, voor mensen met burnout & stress, voor mensen die af willen vallen, atleten, mensen met ADHD, mensen met slechte botdichtheid en voor families: moeder/dochter, vader/zoon, om quality time samen op een gezonde manier te besteden.
De Yogirya opleiding is geen basis opleiding om les te geven. Er wordt vanuit gegaan dat je al ervaring hebt met lesgeven, op het gebied van aerobics, yoga, bodypump of andere lesvormen.
Na een 1 daagse opleiding als Yogirya® instructeur ben je klaar om je eigen Yogirya® groepsles te geven.
Laat deze gelegenheid niet aan je voorbij gaan, en geniet mee van het succes van deze nieuwe Yogirya Fitness-sensatie.
Locaties in Nederland en België. En ook online.
Tijd: 10.00 uur tot 17.00 uur.
Wil je eerst de on-demand Yogirya kennismaking zien, horen en meedoen, kijk dan hier; https://www.efaa.nl/groepstraining-opleidingen/gratis-kennismaking-workshop-yogirya
Hieronder de data van de op locatie opleiding.
De kosten voor deze eendaagse opleiding zijn 247,11 (excl. 21% btw)
Inbegrepen in de opleiding
Het laatste jaar heb ik mijn leven over een andere boeg gegooid. Ik ben heel wat kilo’s verloren waardoor ik me fysiek ook stukken beter voel. Wandelen, joggen... stonden al op het programma. Toch was ik nog op zoek naar een andere uitdaging. Yogirya kruiste op het juiste moment mijn pad. Een stevige workout van kracht, yoga, stretching, relaxatie in combinatie met muziek vind ik fantastisch. Mijn lichaam verandert, wordt strakker. Ik krijg meer spiermassa en voel me fitter.
Yogirya werkt voor mij super motiverend om mijn doel te bereiken. Ik heb energie als nooit tevoren.
Super lesgever, super workout, kortom “ I love it!”
K.C. | Yogirya deelnemer
Ik probeer wekelijks een les yogirya mee te pikken.... Als dit niet lukt, baal ik wel omdat het echt heel leuk is! Op het gemak opwarmen, nadien een stevige work-out en terug afsluiten op een rustige manier... en dit allemaal in drie kwartier tijd... Ik vind dit ideaal om in het drukke leven toch snel even een effectieve training te hebben... ook is het fijn om te merken dat de oefeningen steeds beter gaan of dat je een hoger gewicht kan nemen... zo zie je dat je zowel conditie als spieren opbouwt! En dit werkt weer motiverend... en natuurlijk mag ik Niki niet vergeten te vermelden die je motiveert en je nog dat extraatje laat doen, ook al denk je dat je het niet meer kunt. dus yogirya is een ideale workout... ik kijk al uit naar de volgende keer!
E.B. | Yogirya deelnemer
Yogirya is voor mij even het kopje leegmaken na een drukke dag. Rustig aan opwarmen om dan tijdens de tabata’s alles te geven en proberen telkens die grens te verleggen. Zalig gevoel. De cool down en relaxatie zijn een top afsluiter van deze workout. Helemaal herboren naar huis. Zalig. Door het zelfvertrouwen wat ik van deze lessen heb gekregen heb ik nu ook de kracht om mijn dromen na te jagen. Dus yogirya you rock
S.B. | Yogirya deelnemer
Je bent hier: