Sarcopenie: dé gids voor gezond ouder worden (herziene editie)

Leefstijlcoach en auteur Erik van Overbeek presenteert de tweede, volledig herziene druk van zijn boek "Sarcopenie – Spierverlies bij senioren: herkennen, voorkomen en aanpakken". Het boek, oorspronkelijk verschenen in 2020, is nu compleet geactualiseerd met de nieuwste wetenschappelijke inzichten en internationale richtlijnen tot en met september 2026.

Een onderschat gezondheidsprobleem

Sarcopenie — het geleidelijke verlies van spierkracht en spiermassa bij het ouder worden — begint eerder dan de meeste mensen denken: al vanaf het dertigste levensjaar verliezen mensen gemiddeld jaarlijks 1% spiermassa en 3% spierkracht. Dit sluipende proces treft uiteindelijk vrijwel iedereen boven de zestig. Toch blijkt uit onderzoek dat minder dan één op de tien mensen weet wat de aandoening inhoudt. Terwijl tijdig ingrijpen het verschil kan maken tussen zelfstandig blijven wonen of vroegtijdig afhankelijk worden van zorg.

Van wetenschap naar praktijk

Van Overbeek combineert in dit boek 44 jaar praktijkervaring in de gezondheidszorg — in de psychiatrie, geriatrie en somatiek — met grondige literatuurstudie. Het boek verwerkt de laatste internationale consensusrichtlijnen (Europees, Aziatisch en Nederlands), actueel onderzoek naar voeding en training, en ontwikkelingen op het gebied van nieuwe medicatie. Ook de meest recente voedings- en trainingsrichtlijnen van toonaangevende fitnessorganisaties zoals NASM, ACE en NSCA zijn verwerkt, met concrete aanbevelingen voor eiwitinname, krachttraining en veilige beweegprogramma's voor senioren.

Aan de hand van het persoonlijke verhaal van Hanneke (71) — die op latere leeftijd voor het eerst met de diagnose wordt geconfronteerd — biedt het boek concrete zelftests, praktische leefstijladviezen en heldere uitleg, toegankelijk voor zowel leken als professionals.

Voor wie is dit boek bedoeld?

Het boek is er zowel voor mensen die zelf, of in hun directe omgeving, met spierverlies te maken krijgen, als voor zorg- en fitnessprofessionals die op de hoogte willen blijven van de laatste stand van de wetenschap.

Verkrijgbaar met introductiekorting

Ter gelegenheid van deze herziene uitgave is het boek tijdelijk verkrijgbaar met 20% korting, voor € 11,70 (excl.€ 3,50 verzendkosten), bij EFAA en Leefstijlclub. Mail naar info@efaa.nl. 

Over de auteur

Erik van Overbeek is leefstijlcoach en heeft 44 jaar in de gezondheidszorg gewerkt. Hij publiceerde eerder al boeken over het metabool syndroom, kwetsbaarheid en dementiepreventie.