Praktisch trainen op hartslag of schema

Zowel beginnende als gevorderde hardlopers hebben baat om via een verantwoord schema te trainen. Veel schema’s zijn te vinden op internet, maar een schema dat aansluit bij de persoonlijke kenmerken van de individuele loper is maatwerk. In deze module leert de cursist gedifferentieerde schema’s te maken. Als de juiste hartslaggegevens bekend zijn is dit een toegevoegde waarde van het schema. In het praktijkdeel krijgt de cursist vaardigheid m.b.t. het bepalen van de juiste trainingszones.

Het is überhaupt zeer nuttig om als hardloopbegeleider de nodige kennis te bezitten over begrippen in relatie tot hardlopen en hartslag. Tijdens de theorie worden alle relevante begrippen omtrent hartslag nader behandeld, zoals b.v. trainingsreservewaarde, maximale hartslag, rustpols, anaerobe drempel of omslagpunt en hoe deze te implementeren in een verantwoord trainingsschema.

Inhoud module:

  • Uitleg over de maximale hartslag, trainingsreservewaarde, anaerobe drempel, verzuring en rustpols
  • Implementatie van deze begrippen in praktijksituaties
  • Soorten testen, inclusief praktijkuitvoering
  • Basiskennis trainingsschema
  • Opbouw van een schema met gebruik van hartslagcijfers of zonder  hartslaggegevens.
  • Behandeling van de meest voorkomende vragen van hardlopers m.b.t. hartslag

Een voorwaarde voor deelname aan deze module is het gevolgd hebben van de “basiscursus Running Instructor” of een andere gecertificeerde hardloopbegeleiders opleiding. Deze vervolg module is ontwikkeld voor hardlooptrainers, personal trainers en running therapeuten.

Eindtermen
Na het volgen van deze module is de cursist in staat om hartslaggegevens te interpreteren, de meest voorkomende vragen over hartslag te beantwoorden en kan hij/zij zelfstandig een schema maken voor de recreatieve loper.

Docent: Aart Stigter

De duur van deze opleiding is 1 dag van 09.30 tot 17.00 uur.

Locatie
sportcentrum Workout
Industrieweg Noord 4c
3958VT Amerongen

startdatumlesdagtheorie examenpraktijk examen


Amerongen
zaterdag

14-11-2020

€ 165,--

Hierbij is inbegrepen:

  • Certificaat module
  • Hand outs hartslag en schema
  • Trainingspiramide
  • Voorbeeld schema’s
  • Koffie, thee en lunch

Praktisch trainen op hartslag of schema
Schrijf in Opleidingsadviseur Vragen

opleidingskosten

165,00

locaties & startdata

Amerongen
14-11-2020

Waarom EFAA opleidingen?

  • Erkend door NL Actief
  • Europese (EQF/eReps) erkenning Europe Active
  • Officieel opleidingspartner NASM
  • Combinatie opleidingen online en praktijk leren
  • Meer dan 30 jaar ervaring
  • Al meer dan 25.000 mensen opgeleid
  • Locaties door heel Nederland
  • Voordelige combinatie- en totaalpakketten
  • Gespreid betalen mogelijk

Studiekosten zijn mogelijk aftrekbaar van de inkomstenbelasting.

Voor meer informatie verwijzen we u door naar de website van de Belastingdienst.

ERKENNING


EFAA
Missie & visie

Samen bijdragen aan de stop van de toename van overgewicht.

Stop overgewicht MEER INFO

Nieuwe Gezondheid
Trainers Netwerk

Gratis inspiratie netwerk voor trainers met passie voor het vak

Trainers netwerk MEER INFO

Nieuwe Gezondheid
Lidmaatschappen

Word een leefstijl kenniscentrum van jouw regio!

Nieuwe Gezondheid MEER INFO