12-03-2012

In veel groepslessen wordt het intrekken van de navel gestimuleerd, maar bij sommige varianten wordt hierbij ook nog het actief hol trekken van de onderrug tot een hyperextensie toegepast. De bedoeling is de m.multifidus, een diepliggende stabiliserende rugspier, te activeren en de krachtsluiting van het SI-gewricht te vergroten volgens het ‘click-clack principe’ (1973) van de topwetenschapper Chris Snijders. De actieve lumbale hyperextensie verhoogt wel onnodig de druk op de wervelkolom. Het wordt dan ook in het gezaghebbende boek 'Biomechanica van het spierskeletstelsel' (2004), van dezelfde Chris Snijders, zelfs afgeraden. In één derde van de gevallen kan het de boel verergeren (Donelson R 1991/2008, Long A 2008, Hefford C 2008). Het is een eenzijdige visie op de problematiek en bovendien niet zonder risico's. Met dank aan Chi L. Chiu van Chivo. Bron: Long, A. (2004), Donelson, R. and Fung, T. Does it matter which exercise? A randomized control trial of exercise for low back pain. Spine, 29, 2593-2602.

Volg ons ook op:

Overige nieuws

Je bent hier:

Waarom EFAA opleidingen?

  • Meer dan 35 jaar ervaring
  • Al meer dan 35.000 mensen opgeleid
  • NL Actief erkend kennispartner
  • Fitness A en B NL Actief erkend en EREPS level 3 (EU)
  • NASM PT Europe Active EQF/EREPS level 4 (EU) erkend
  • Meer dan 2500 Nederlandse PTers gingen je voor
  • Combinatie opleidingen online en praktijk leren
  • Locaties door heel Nederland
  • Voordelige combinatie- en totaalpakketten
  • Gespreid betalen mogelijk
  • Slagingspercentage boven 90%

Opleidingsadvies nodig?

Vul de opleidingen keuze scan in en wij helpen je verder.

DOE DE KEUZE SCAN

AANGESLOTEN BIJ


EFAA
Missie & visie

Samen bijdragen aan de stop van de toename van overgewicht.

Stop overgewicht MEER INFO

Leefstijlclub
Trainers Netwerk

Gratis inspiratie netwerk voor trainers met passie voor het vak

Trainers netwerk MEER INFO

Leefstijlclub
Lidmaatschappen

Word een leefstijl kenniscentrum van jouw regio!

Nieuwe Gezondheid MEER INFO

WAT ONZE KLANTEN ZEGGEN

4.8
★★★★★
49 Google reviews