Nieuws - Beter slapen door bewegen | EFAA Opleidingen

06-02-2012

Mensen slapen beter en zijn alerter overdag als ze minstens 150 minuten per week bewegen. Dat schrijven onderzoekers in het vakblad Mental Health and Physical Activity. Zij onderzochten 2600 mannen en vrouwen van 18-85 jaar. 150 minuten matig intensieve tot zeer intensieve sportactiviteit per week, gaf 65% verbetering in slaapkwaliteit. Ze zegden ook dat ze zich minder slaperig voelden gedurende de dag, vergeleken met minder actieve proefpersonen. Vergelijkbare resultaten werden gevonden voor het voorkomen van kramp in de benen (68% minder kans) en concentratieproblemen als gevolg van vermoeidheid (45% minder kans).

Volg ons ook op:

Overige nieuws

	The difference between NASM CPT and the NASM Practical Personal Trainer course?	12-09-2026
	Het verschil tussen de NL Actief Fitnesstrainer A, B en de NASM PT opleiding	12-09-2026
	Het verschil tussen de NL Actief Fitnesstrainer A en B opleiding	12-09-2026
	Reformer Pilatesopleidingen nu ook in België	10-09-2026
	De fitnessbranche is klaar voor het nieuwe seizoen, jij ook?	31-08-2026
	Verschillen NL Actief Fitnesstrainer live op locatie, hybride, live online en online zelfstudie?	20-08-2026
	Stress zet je denkende brein op achterstand	09-08-2026
	De weg naar blijvend sporten: wat werkt écht?	30-07-2026
	Instapklare personal training studio in Heerlen ter overname	22-07-2026
	Nieuwe online cursus ‘Maximale Breinkracht’	17-07-2026
	Qozy opent zijn beta voor coaches en trainers die jongvolwassenen dagelijks willen bereiken	13-07-2026
	A career in fitness? Start with a strong foundation.	04-07-2026
	Een carrière in de fitness? Begin met een sterke basis.	04-07-2026
	Waarom ontvang je de Leefstijlcoach opleiding gratis?	01-07-2026
	Waarom de zomer juist hét moment is om aan je bedrijf te bouwen	01-07-2026

1
2
3
4
›
»

Je bent hier:

Heb je een vraag?
Neem contact op

Waarom EFAA opleidingen?

Meer dan 38 jaar ervaring
Al meer dan 40.000 mensen opgeleid
NL Actief erkend kennispartner
Fitness A en B NL Actief erkend en EREPS level 3 (EU)
NASM PT Europe Active EQF/EREPS level 4 (EU) erkend
Meer dan 3000 Nederlandse PTers gingen je voor
Combinatie opleidingen online en praktijk leren
Locaties door heel Nederland
Voordelige combinatie- en totaalpakketten
Gespreid betalen mogelijk
Slagingspercentage boven 92%

EFAA

Opleidingsadvies nodig?

Vul de opleidingen keuze scan in en wij helpen je verder.

DOE DE KEUZE SCAN

AANGESLOTEN BIJ

EFAA
Missie & visie

Samen bijdragen aan de stop van de toename van overgewicht.

Leefstijlclub
Trainers Netwerk

Gratis inspiratie netwerk voor trainers met passie voor het vak

Trainers netwerk

Leefstijlclub
Lidmaatschappen

Word een leefstijl kenniscentrum van jouw regio!

Nieuwe Gezondheid

MEER INFO

PARTNERS

WAT ONZE CURSISTEN ZEGGEN

4.7

★★★★★

79 Google reviews

Shumy 04-09-2026

★★★★★

"Uitstekende klantenservice! Snel en informatief!"

Deveny Hartogs 03-09-2026

★★★★★

"NASM personal trainer afgerond. Ontzettend kundige docenten en heel veel geleerd."

Negar Khodaeifar 02-09-2026

★★★★★

"Ik heb een fantastische ervaring gehad met EFAA, van begin tot eind. Hun cursussen zijn goed gestructureerd, professioneel en ongelooflijk informatief. Wat me het meest opviel, was de professionaliteit en de snelle reactie van hun team. Elke e-mail die ik stuurde, werd snel, respectvol en met oprechte aandacht beantwoord. Het is zeldzaam om een organisatie te vinden die hoogwaardig onderwijs combineert met zulke uitstekende klantenservice. Het praktische deel van de cursus met Heidi was fantastisch; ze is zo professioneel en vriendelijk. Ik wil in het bijzonder "John" bedanken voor zijn uitstekende ondersteuning en toewijding. Tijdens een van mijn examens ondervond ik onverwachte technische problemen die de situatie negatief beïnvloedden. John deed er alles aan om het probleem op een gepaste en professionele manier op te lossen. Yvette was ook erg informatief, behulpzaam en reageerde snel op al mijn vragen en problemen. Het hele team is geweldig! Ik ben zeer tevreden over mijn ervaring en zou EFAA van harte aanbevelen aan iedereen die serieus een carrière in de fitnessbranche wil opbouwen. Een echt professioneel team en een geweldige leerervaring van begin tot eind!"

Robin Gringhuis 02-09-2026

★★★★★

"Ik heb onlangs de NL Actief Fitnesstrainer A afgerond en dit traject beviel erg goed. De EFAA levert je alles wat je nodig hebt om te slagen en staat altijd open voor hulpvragen. Ik ga dan ook door met een tweede opleiding en doe dit met alle plezier weer via de EFAA."

Eef Pijpers 30-08-2026

"Hoi ! Ik heb net het boek Brein als medicijn gelezen. Vind het heel interessant en goed toepasbaar ben benieuwd wat het me nog allemaal gaat brengen als ik de geleerde kennis langer ga toepassen in mijn dagelijks leven... Tevens is het een voorbereiding op de opleiding voor lifstyle coach die ik graag wil gaan volgen! Echt een aanrader !"

Jasmin Ghafoerkhan 18-08-2026

"Ik heb met veel plezier de opleidingen Fitness Trainer A (zelfstudie) en NASM (op locatie) gevolgd bij EFAA. De docenten zijn deskundig, gedreven en enthousiast, wat het volgen van de opleidingen erg prettig maakte. Bij de opleiding Fitness Trainer A stonden veel documenten in het online portaal. Het was voor mij niet altijd direct duidelijk welke documenten ik waarvoor nodig had, mede doordat de studiegids nog niet was bijgewerkt naar de nieuwste versie. Gelukkig reageerde EFAA altijd erg snel op mijn vragen per e-mail en werden de juiste documenten tijdig toegestuurd. De NASM-opleiding werd gegeven op een erg mooie locatie, waar de theorie tijdens de lessen goed werd gecombineerd met de praktijk. Al met al heb ik beide opleidingen als erg leerzaam en prettig ervaren!"

Peti Vdb 05-08-2026

"Prettige, enthousiaste en deskundige cursusleider (Benno). Ook leuk om anderen te ontmoeten die met hetzelfde bezig zijn (EMS-trainingen verzorgen). Een aanrader!"

Bianca Rooks 09-07-2026

★★★★★

"Zojuist het examen Bewegingsdeskundige Reuma 3+ afgerond bij EFAA door middel van zelfstudie en de online leeromgeving. Leuk en leerzaam!"

★★★★★

"Ik heb de NASM opleiding gevolgd bij EFAA en kan het je alleen maar aanraden! Niet twijfelen, gewoon doen!"

Stavros Moschos 01-07-2026

★★★★★

"The course was very informative, and the staff were very accommodating and helpful. I had a great experience and would definitely recommend NASM/AFAA."

Ivo Ploum 29-06-2026

"Goede opleiding!!"

Mich Bakker 08-06-2026

"Zondag 07-06-2026 de TRX course gevolgd van 0900-1700 te Weert. Het ontbreekt aan die ene vijfde ster gezien mijn reisafstand (Rotterdam - Weert). In de fitnesszaal waar klanten rondliepen en hun oefeningen deden hebben we de hele dag les gehad. De gym was open tot een uur of 1300/1400. Ik vond het niet storend dat we les hadden terwijl er mensen rondliepen. Bij het TRX gedeelte hingen vier ankerpunten aan een rek en daar hebben we veel oefeningen gedaan. We werkten veelal in tweetallen en switchen ook regelmatig van koppels waardoor je iedereen een beetje beter leerde kennen en van elkaar kon leren. Het is veel informatie wat er besproken wordt, maar het is veelal een “doe-training”. Waardoor de dag best ging. De instructeur was voldoende onderlegd en kon de oefenstof dus prima toelichten. Groet Michel"

René van Rijn 28-05-2026

★★★★★

"Verschillende opleidingen gedaan, een aantal online cursussen (4 cursussen met als onderwerp AI en 3 die gerelateerd zijn aan het vak Personal Trainer) en een hybride cursus die naast een online gedeelte ook een praktijk gedeelte had en die geleid heeft tot het diploma NASM Personal Trainer. Bij alle cursussen was de documentatie en de begeleiding prima in orde. Ik heb genoten van deze leerervaring en ik zal zeker nog een cursus van EFAA gaan volgen in de toekomst."

Stefanie Becht 02-05-2026

★★★★★

"Ik volg de opleiding Leefstijlcoach niveau 4 via zelfstudie en ben erg tevreden over mijn ervaring tot nu toe. De begeleiding vanuit EFAA is echt uitstekend. Er wordt snel gereageerd op e-mails en ik krijg altijd duidelijke en behulpzame antwoorden. Ook telefonisch is het EFAA opleidingscentrum goed bereikbaar, wat ik als erg prettig ervaar. De opleiding zelf is wel intensief, vooral omdat ik deze combineer met werk. Toch vind ik het goed te doen en vooral heel interessant. De inhoud sluit precies aan bij wat ik wil leren en uiteindelijk wil gaan doen in mijn werkzame leven. Kortom: een uitdagende, maar zeer waardevolle opleiding met goede begeleiding vanuit EFAA."

annett hauczinger 06-04-2026

★★★★★

"Ik ben erg onzeker begonen met de opleiding als Fitnestrainer A. Maar Tim heeft het erg goed tijdens de lessen alles uitgelegt. Ook heb je tussendoor vragen worde ik erg snel geholpen per mail of telefonisch snel terug gebeld. Ik ben erg enthousiast waardoor ik toch verder ben gegaan met EFAA voor PT."

Funktional Fitness 15-02-2026

★★★★★

"Net te horen gekregen dat ik cum laude geslaagd ben voor de opleiding Beweegdeskundige Niet-Aangeboren Hersenletsel. Ik heb die bij de EFAA gevolgd en ben door hen scherp gehouden qua deadline. Het was even buffelen, maar het resultaat was er blijkbaar naar. Blij dat ik nu met nog meer inzicht en vertrouwen deze doelgroep mag bedienen in mijn NL Actief PreventieCentrum. Hoewel ik al een aantal jaren Parkinson BoXing geef, en daarvoor al wat opleidingen heb gevolgd, gaf deze cursus toch ook weer wat informatie, waar ik verder mee kan. Nooit uitgeleerd. Op naar de volgende!"