03-10-2011
Door actief te blijven kun je niet voor eeuwig leven, maar kun je de effecten van ouder worden wel langer buiten de deur houden.
In hoeverre kan beweging verouderingseffecten vertragen? In potentie veel. Het kan gedeeltelijk verstijving van de aderen tegengaan en het kan het disfunctioneren van de binnenwanden van aderen geheel voorkomen, beweert Seals. “Beweging is waarschijnlijk even krachtig als iedere andere preventiestrategie of behandeling die tot nu toe zijn onderzocht.”
Wetenschappers raken ook geënthousiasmeerd door onderzoeken bij muizen die door een bepaalde genetische mutatie sneller oud worden. Een team onder leiding van dokter Mark Tarnopolsky, professor aan de McMaster University in Ontario (Canada), testte of het mogelijk is het verouderingsproces bij deze muizen te stoppen of af te remmen. Daarvoor lieten ze de knaagdieren drie keer per week in een rad lopen in de leeftijd van 3 tot 8 maanden (ongeveer 20 tot 55 jaar in mensenjaren).
Uit het onderzoek bleek dat beweging veel fysieke symptomen van veroudering voorkwam. Niet alleen de spieren van de muizen bleken bestand tegen veroudering, ook de nieren en geslachtsklieren bleken beter beschermd tegen veroudering en staar werd tegengegaan.
Bij mensen kunnen gelijksoortige resultaten behaald worden. Onderzoekers aan de Stanford University onderzoeken al 21 jaar lang de effecten van consistente beweging bij 284 hardlopers van vijftig jaar en ouder. In 2002 publiceerden ze een artikel waarin staat dat – gedurende het dertiende jaar van het onderzoek – een controlegroep van 156 mensen, die veel minder bewogen dan de hardlopers, een sterftecijfer had dat 3,3 keer zo hoog is als dat van de hardlopers.
In 2008 publiceerden dezelfde onderzoekers dat na 19 jaar, 15% van de hardlopers was overleden ten opzichte van 34% in de controlegroep. Na 21 jaar hadden de lopers veel minder lichamelijke gebreken dan de niet-lopers. Ook waren de sterftecijfers als het gevolg van een hartaanval, herseninfarct, kanker en neurologische ziekten veel lager dan bij de niet-lopers. 65 van de renners waren gestorven aan een van bovengenoemde oorzaken ten opzichte van 98 sterfgevallen in de controlegroep.
“Je bent honderd keer beter af als sporter tijdens je veertigste en vijftigste levensjaren dan als twintiger met een zittende leefstijl, hoe je het ook bekijkt”, aldus dokter Tarnopolsky.
Bron: Los Angeles Times
Je bent hier:
Over ons