“Core” is een verzamelnaam voor alle spieren die aan de romp en ledematen bevestigd zijn. Dit is dus een heel ruim begrip. Deze spieren kunnen we echter onderverdelen in verschillende lagen systemen (stabiliserend en bewegend systeem). Onderzoeken wijzen uit dat veel inactieve mensen en mensen met lage rugklachten verzwakte stabiliserende spieren van de romp (“core”)  hebben. Het is dus belangrijk om deze spieren te versterken (te trainen), alvorens men het bewegend systeem van de “core” gaat trainen. Tijdens deze ééndaagse praktische opleiding leert men een functioneel trainingsprogramma samen te stellen voor de “core”. Hierbij wordt gebruik gemaakt van diverse functionele trainingsmaterialen zoals de TRX, BOSU, Ballast Ball, Kettlebell, etc.

  • Anatomie van de “Core”
  • Het belang van een goede conditie van de “Core”
  • Trainen van het stabiliserend systeem van de “Core”
  • Trainen van het bewegend systeem van de “Core”
  • Geïntegreerd trainen van de “Core”

Om aan deze opleiding deel te nemen, dient de cursist in het bezit te zijn van een diploma van een basis fitnessopleiding op niveau 3, of aan kunnen tonen dat hij/zij beschikt over de basiskennis van functionele anatomie en inspanningsfysiologie.

Lesdag duurt van 12:30 tot 16:30 uur.


Echt
Start: 12 februari 2023 (zondag)

praktijk lesdag: 12-02-2023 | 12:30 - 16:30 uur (zo)

Echt
Start: 18 juni 2023 (zondag)

praktijk lesdag: 18-06-2023 | 12:30 - 16:30 uur (zo)

Deze eendaagse opleiding wordt niet afgesloten met een examen.

Na het volgen van deze eendaagse opleiding ontvangt men een deelname certificaat van EFAA opleidingen.

€ 145,-

inclusief;

  • Syllabus
  • Deelname certificaat

Je bent hier:

STUDEER GRATIS MET
HET STAP-BUDGET

Met het STAP-budget volg je deze opleiding, als hij minder kost dan 1000 euro, geheel gratis. De volgende subsidieronde start 2 januari 2023! Schrijf je op tijd in en ontvang na inschrijving je STAP-aanmeldbewijs van ons waarmee je jouw STAP-budget kan aanvragen.

Wij melden jouw inschrijving aan in het STAP-portaal en geven je per mail een seintje als je jouw subsidieaanvraag in het STAP-portaal kan voltooien.

Klik hier voor meer informatie over STAP!

STAP-budget

Waarom EFAA opleidingen?

  • Meer dan 30 jaar ervaring
  • Al meer dan 25.000 mensen opgeleid
  • Erkend door NL Actief
  • Europese (EQF/eReps) erkenning Europe Active
  • Officieel opleidingspartner NASM
  • Combinatie opleidingen online en praktijk leren
  • Locaties door heel Nederland
  • Voordelige combinatie- en totaalpakketten
  • Gespreid betalen mogelijk

opleidingskosten

145,00

locaties & startdata

Echt
12-02-2023
18-06-2023

AANGESLOTEN BIJ