Core Conditioning Trainer

“Core” is een verzamelnaam voor alle spieren die aan de romp en ledematen bevestigd zijn. Dit is dus een heel ruim begrip. Deze spieren kunnen we echter onderverdelen in verschillende lagen systemen (stabiliserend en bewegend systeem). Onderzoeken wijzen uit dat veel inactieve mensen en mensen met lage rugklachten verzwakte stabiliserende spieren van de romp (“core”) hebben. Het is dus belangrijk om deze spieren te versterken (te trainen), alvorens men het bewegend systeem van de “core” gaat trainen. Tijdens deze ééndaagse praktische opleiding leert men een functioneel trainingsprogramma samen te stellen voor de “core”. Hierbij wordt gebruik gemaakt van diverse functionele trainingsmaterialen zoals de TRX, BOSU, Ballast Ball, Kettlebell, etc.

Inhoud

Anatomie van de “Core”
Het belang van een goede conditie van de “Core”
Trainen van het stabiliserend systeem van de “Core”
Trainen van het bewegend systeem van de “Core”
Geïntegreerd trainen van de “Core”

Vooropleiding

Om aan deze opleiding deel te nemen, dient de cursist in het bezit te zijn van een diploma van een basis fitnessopleiding op niveau 3, of aan kunnen tonen dat hij/zij beschikt over de basiskennis van functionele anatomie en inspanningsfysiologie.