“Core” is een verzamelnaam voor alle spieren die aan de romp en ledematen bevestigd zijn. Dit is dus een heel ruim begrip. Deze spieren kunnen we echter onderverdelen in verschillende lagen systemen (stabiliserend en bewegend systeem). Onderzoeken wijzen uit dat veel inactieve mensen en mensen met lage rugklachten verzwakte stabiliserende spieren van de romp (“core”)  hebben. Het is dus belangrijk om deze spieren te versterken (te trainen), alvorens men het bewegend systeem van de “core” gaat trainen. Tijdens deze ééndaagse praktische opleiding leert men een functioneel trainingsprogramma samen te stellen voor de “core”. Hierbij wordt gebruik gemaakt van diverse functionele trainingsmaterialen zoals de TRX, BOSU, Ballast Ball, Kettlebell, etc.

  • Anatomie van de “Core”
  • Het belang van een goede conditie van de “Core”
  • Trainen van het stabiliserend systeem van de “Core”
  • Trainen van het bewegend systeem van de “Core”
  • Geïntegreerd trainen van de “Core”

Om aan deze opleiding deel te nemen, dient de cursist in het bezit te zijn van een diploma van een basis fitnessopleiding op niveau 3, of aan kunnen tonen dat hij/zij beschikt over de basiskennis van functionele anatomie en inspanningsfysiologie.

Lesdag duurt van 12:30 tot 16:30 uur.


Echt (limburg)
Start: 8 maart 2024 (vrijdag)

praktijk lesdag: 08-03-2024 | 11:30 - 15:30 uur (vr)

Echt (limburg)
Start: 13 september 2024 (vrijdag)

praktijk lesdag: 13-09-2024 | 11:30 - 15:30 uur (vr)

Deze eendaagse opleiding wordt niet afgesloten met een examen.

Na het volgen van deze eendaagse opleiding ontvangt men een deelname certificaat van EFAA opleidingen.

€ 145,-

inclusief;

  • Syllabus
  • Deelname certificaat
Voor inhoudelijke vragen en ondersteuning tijdens de cursus of vragen voor de docent kun je contact opnemen met een van onze studiecoaches via studiecoach@efaa.nl.

Je bent hier:

Waarom EFAA opleidingen?

  • Meer dan 35 jaar ervaring
  • Al meer dan 35.000 mensen opgeleid
  • Erkend door NL Actief
  • Europese (EQF/eReps) erkenning Europe Active
  • Officieel opleidingspartner NASM
  • Combinatie opleidingen online en praktijk leren
  • Locaties door heel Nederland
  • Voordelige combinatie- en totaalpakketten
  • Gespreid betalen mogelijk

opleidingskosten

145,00

locaties & startdata

Echt (limburg)
08-03-2024
13-09-2024

AANGESLOTEN BIJ