Mindful coachen opleiding

Opleidingsdag 1:

• De oorsprong en betekenis van mindfulness
• De grondhouding van mindfulness
• De automatische piloot
• Leven in het nu
• Zin en onzin van mediteren
• Gewoonte patronen herkennen en doorbreken
• Diverse vormen van meditatie
• De vertaling van mindfulness naar de praktijk van de deelnemers

Opleidingsdag 2:

• Ervaringen met mediteren
• De essentie van mindfulness in het dagelijks leven en de praktijk van de deelnemers
• Compassie
• Mindfulness toepassing:
• In gesprek
• In oefeningen
• Bij lastige situaties

Leerdoelen/eindtermen

• Je hebt kennis over de achtergrond en betekenis van mindfulness en kan dit overbrengen naar je coachee.
• Je maakt je coachees bewuster van hun eigen gedachten, gevoelens en emoties.
• Je leert je choachees hun automatische gedachten- en gedragspatronen herkennen.
• Je leert je coachees met minder oordelen en met meer compassie met zichzelf omgaan.
• Je versterkt je vaardigheden in het omgaan met frustraties en confronterende, moeilijke situaties waar je coachee in terecht kan komen.
• Je weet de principes en basishouding van mindfulness eigen te maken zodat de coachee de veiligheid ervaart om te oefenen.
• Je hebt kennis van diverse meditatieoefeningen en wanneer je deze wel of niet inzet bij een specifieke coachee.
• Je het zicht op en vertrouwen in de toepassingsmogelijkheden van mindfulness in jouw specifieke werk met jouw coachees.

De basis van de opleiding is Mindfulness Based Cognitieve gedragstherapie (MBCT). De opleiding mindfull coachen volgt de inhoud van het programma maar is gericht op coaches.
Tijdens de opleiding leer je door te doen. Je versterkt je coaching vaardigheden door te ervaren en te experimenteren, hierop te reflecteren en inzichten te delen.

De mindfulness oefeningen zorgen ervoor dat je je in het hier-en-nu bewuster bent van je eigen gedachten, gevoelens en impulsen. En de effecten daarvan op je coachee. Daardoor ben je beter in staat een passende interventie te kiezen en kun je je coachee vanuit een open relatie effectiever coachen. Daarbij wordt steeds de vertaling gemaakt naar jouw praktijk en hoe jij de kennis en technieken weer kan overbrengen naar jouw coachees. Gedurende de training bouw jij aan je eigen mindfulness gereedschapskist. Zodat jij na de training datgene kan overbrengen naar jouw coachees wat past bij jou en jouw praktijk.

Deze opleiding is ontwikkeld voor trainers en coaches die:

• Anderen adviseren en trainen op gebied van bewegen en leefstijl of
• Mensen coachen op gebied van leefstijl of
• Een vooropleiding op gebied van training hebben gehad en werkzaam zijn als trainer of
• Een vooropleiding op gebied van training hebben gehad en werkzaam zijn als trainer en
• Willen werken aan een verdieping van hun coaching vaardigheden en
• Bereid zijn dagelijks minimaal 30 minuten oefeningen te doen gedurende de trainingsperiode.

Kijk hieronder voor de beschikbare data.

De studiebelasting is 12 contacturen en 24 uur zelfstudie, bestaande uit lezen, dagelijkse oefeningen, tussentijdse opdrachten en twee intervisie momenten met 1 of 2 mede cursisten voor het oefenen en eigen maken van methoden en technieken in je dagelijkse praktijk.

De opleiding duurt 2 x 6 uur (10.00 uur tot 16:30 uur), verdeelt over 4 weken. Deze periode van 4 weken waarin je dagelijks mindfulness oefeningen doet, is noodzakelijk om mindfulness effectief te laten zijn.

De investering voor deze tweedaagse opleiding bedraagt 345 p.p.

Verplichte literatuur:

• Mindfulness. Een praktische training in het omgaan met gevoelens en gewoonten. Schurink, G.

Aanbevolen literatuur:

• In het moment. De theorie en praktijk van mindfulness. Smalley, S. en Winston, D.
• Mindfulness. Kleine oefeningen voor meer ontspanning en rust in je leven. Hasson, G.