Vet of spieren?
Nieuws
19-02-2018
Als we de 30 jaar voorbij zijn, verliezen we elk jaar 1% spieren, 50% tussen de 30 en 80 jaar.
Aan dat verlies van spiermassa zitten heel veel aandoeningen gekoppeld. We krijgen dus steeds meer kans op o.a. botbreuken, blessures, maar ook diabetes, overgewicht, hart- en vaat ziekten, hoge bloeddruk enz. enz.
Het mooie is, dat we het verval van onze spieren voor 100% kunnen voorkomen, tot een bepaald moment natuurlijk. Sterker nog, we kunnen het omkeren. Spiermassa kan je namelijk erbij trainen, waardoor je biologische leeftijd ook verlaagt.
De vraag is dus, als mensen twijfelen of ze spiertraining willen doen, of ze er elk jaar, boven de 30, een ons vet bij willen of 1% spieren vast willen houden? Het is vet of spieren. Wetende dat het volume van spieren maar de helft is van het volume van vet, mag deze keuze toch niet moeilijk zijn.
Overigens is men nooit te oud om spiermassa erbij te trainen, een klant van ons van 81 jaar trainde er, met 3 keer per week trainen, binnen 6 maanden, 4 kilo spiermassa bij, met alle bijbehorende voordelen van dien :).
Overige nieuws
Je bent hier:
Over ons
AANGESLOTEN BIJ
PARTNERS
