Nieuws

19-02-2018
Vet of spieren?

Als we de 30 jaar voorbij zijn, verliezen we elk jaar 1% spieren, 50% tussen de 30 en 80 jaar.

Aan dat verlies van spiermassa zitten heel veel aandoeningen gekoppeld. We krijgen dus steeds meer kans op o.a. botbreuken, blessures, maar ook diabetes, overgewicht, hart- en vaat ziekten, hoge bloeddruk enz. enz.

Het mooie is, dat we het verval van onze spieren voor 100% kunnen voorkomen, tot een bepaald moment natuurlijk. Sterker nog, we kunnen het omkeren. Spiermassa kan je namelijk erbij trainen, waardoor je biologische leeftijd ook verlaagt.

De vraag is dus, als mensen twijfelen of ze spiertraining willen doen, of ze er elk jaar, boven de 30, een ons vet bij willen of 1% spieren vast willen houden? Het is vet of spieren. Wetende dat het volume van spieren maar de helft is van het volume van vet, mag deze keuze toch niet moeilijk zijn.

Overigens is men nooit te oud om spiermassa erbij te trainen, een klant van ons van 81 jaar trainde er, met 3 keer per week trainen, binnen 6 maanden, 4 kilo spiermassa bij, met alle bijbehorende voordelen van dien :).

Overige nieuws

ERKENNING


EFAA
Missie & visie

Samen bijdragen aan de stop van de toename van overgewicht.

Stop overgewicht MEER INFO

Nieuwe Gezondheid
Trainers Netwerk

Gratis inspiratie netwerk voor trainers met passie voor het vak

Trainers netwerk MEER INFO

Nieuwe Gezondheid
Ambassadeur

Gratis inspiratie materiaal voor een actief en gezond leven

Nieuwe Gezondheid Ambassadeur MEER INFO

E-learning Fitness A
Kennismaking

Maak gratis kennis met online leren voor de Fitness A opleiding

Kennismaking e-learning Fitness A MEER INFO